私は高校時代は161㎝61キロでした。そうデブでした。でもデブの自覚はなく、ちょっとぽっちゃりなだけ、なんならぽっちゃりにも入らないんぢゃない?なんて思ってました。高校を卒業後、彼氏ができ気持ちが変わりました。思った事をズバズバいう彼氏で、デブといつも言われました。今までデブと言われた事がなくすごくショックでした。その彼氏とはすぐに別れてしまったのですが、そこからデブと言われたのがショックで初めてのダイエットをしました。
まず、1つ目は夜7時以降は食べない??よくいいますが、これが意外と辛い。今までは寝る直前までちょこちょこ食べてたから当初は口寂しく誘惑に負けてしまいそうでした。そんな時によかったのがハミガキをする事です。ハミガキをすればハミガキ粉でスッキリした感じもあり、ハミガキしたのに食べてしまうのはもったいという気分にもなってガマンできました。
2つ目は水分を1日2リットル飲む。普段水分をあまりとらなかったので、まず毒素を出そうと思って。ダイエット中は便秘になりやすかったので、水だけでなくルイボスティーもよく飲みました。私にはルイボスティーが効いて便秘にもあと肌もキレイになりました。
3つ目は運動。でも私は運動が嫌いです。なので嫌にならない程度にできる事を考えました。ストレッチです。ストレッチは運動でないかもしれませんが、お風呂あがりに1時間ぐらいかけてストレッチ。あと背伸びもいいとテレビでみて背伸び。ストレッチや背伸びをする事で血流がよくなるのと、私は猫背だったのでそれもよくなったと思います。あと寝る前にストレッチをする事で、ぐっすり寝る事ができました。あんな寝る直前まで食べて、起きたらむくみまくってた時と違い寝起きもよかったです。
4つ目は、食べ物を無駄に買わない。私は高校卒業後一人暮らしをしていたのですが、スーパーではいつもお菓子やお惣菜をたくさん買ってました。そして気づいたのです。お腹が空いた状態で行くとついついたくさん買ってしまうんです。あと週に何回もスーパーに行く事もやめ、週1回でまとめて買いました。何回も行くと、安いからといってついつい買いだめしてしまうんですよ。そうすると1週間のメニューも決めやすいし、それ以上食べると週の後半食べ物がなく辛くなってしまうのです。家になければ食べないです。
こんな4つで?と思うかもしれませんが、徹底的に守りました。そしたら1年かけて8キロのダイエットに成功しました。体が軽くなったのと、周りに可愛いくなったと言われたり、正直前はちょっと太ってたよね。とカミングアウトされたり。
ショックもありましたが、ダイエットがんばってよかったです?