「あれ?お前太った?なんか後ろ姿が相撲取りにみえる」
先日、ついに言われてしまいました( TДT)
大好きな彼氏に太ってると言われました。
そりゃあそうです!そうなりますとも!
付き合って会えるときは、毎回外食。デートは、映画や家でゲーム。彼氏の車に乗せてもらって自宅まで帰宅したら、そのままご飯食べて、お風呂をさっと済ませて、大好きなお布団でゴロゴロするのが、日課だったのです。
外食では、彼氏はステーキを注文するもんだから、私も合わせて(自分も食べたかった)注文してました。
ありのままの姿を見せすぎてしまいました!(笑)
相撲取りと言われ、お腹の皮膚を摘ままれた私はダイエットを決心をしました。

まずは、食べ方や食べ物を気をつけはじめました。
玄米にミネラルと食物繊維が豊富ということで、玄米を買って挑戦です。
玄米と言えば、ボソボソしてたり、あまり美味しくないイメージだったので、大好きな白米と混ぜながら玄米食に挑戦しました。
だんだん玄米の量を増やしていき、3食中1食を玄米に変えることが出来ました!
効果はというと、便通が良くなったみたいです。
私、いつもは便秘気味で3日に1度でるかでないかだったんです。だから毎回薬に頼ったりしながら、済ませていましたが、1食を玄米に置き換えた今は、1日に1回でることが増えてきました。

早食いだからか、中々満腹感を感じることが出来ない生活だったので、まずご飯を食べる順番を変えました。
今までメイン→ご飯→メイン→時々サラダ→メイン→スープっていう順番でしたが、サラダ→スープ→メインに変えることで、牛丼大盛だった私でも満腹感が!
牛丼を並盛りで足りるようになりました。
寝る時間3時間前は食べないほうが良いと友人に聞いたので、7時までに夕食を済ませます。
食べないと言っても、普段自由に食べていた私は、寝る頃には食べたくなっちゃうので、そういう時はスルメを食べてました☆
よく噛むから、いっぱい食べた気にもなれます!
おやつは、食物繊維とミネラルが豊富だというドライフルーツを選びました。
マンゴーをよく食べましたが、時々チョコレーズンにして、我慢し過ぎないようにしてます。

大嫌いだった運動も始めました!
アメリカで大流行していたスクワットチャレンジです。
30日間スクワットを続けると、太ももが引き締まりヒップアップするということで、やってみてます!
3日坊主になりやすい運動ですが、これは50回から5回ずつ増やしていけば良いだけなので、テレビをみながらやっていけてます!
現在95回です!お休み出来る日もあるので、そんな日にチョコレーズンでご褒美です!
昨日体重計ってみたら、6キロ減、、。
まずは10キロ落としたいので、このまま頑張ってみます!
相撲取りの名前を頑張って返還したいと思います!